Krāsošana pieaugušajiem piedāvā daudzus terapeitiskus ieguvumus

Emuārs

Pētnieki un terapeiti tagad ir apstiprinājuši, ka ar pieaugušajiem paredzētajām krāsvielām ir saistītas daudzas terapijas priekšrocības.



Apmēram desmit gadu laikā daudzi speciālisti ir teikuši, ka pieaugušajiem, kas izvēlas iesaistīties krāsošanas terapijā, ir daudz fizioloģisku un psiholoģisku ieguvumu. 2012. gadā veikalos visā pasaulē tika izlaistas pašas pirmās no visām pieaugušo krāsojamajām krāsojamām grāmatām. Kopš šīs ievadīšanas pieaugušo krāsošanas terapija ir kļuvusi par masīvu, pilnīgu tendenci, kuras rezultātā ir apstiprinājies, ka ar parasto bērnības aktivitāti ir saistītas milzīgas ar veselību saistītas priekšrocības. Tā rezultātā ir pieaudzis pieaudzis uzmanības milzīgs satricinājums.



'Dodiet krītiņus. Pieaugušie ir satraucoši nabadzīgi no šiem maģiskajiem sapņu nūjām… ” - Dr Sun Wolf

Kad krāsošana tika uzskatīta par piemērotu darbību bērnu aizņemtībā, tagad tā tiek uzskatīta par darbību, kas rada labsajūtu, iedvesmo klusuma sajūtu un uzlabo apzinīgumu starp visiem, kas tajā iesaistās. Saskaņā ar pētījumiem aizraujošā un izklaidējošā darbība patiesībā piedāvā prātam un ķermenim tikpat milzīgus ieguvumus, kādi tiek sasniegti ar meditācijas, konsultāciju un gadu terapijas palīdzību. Būtībā krāsošana - labāka vārda trūkuma dēļ - ir “nirvāna” dvēselei, kas tajā piedalās.



'Es mīlu krītiņus - īpaši jaunus krītiņus bez salauztiem padomiem. Man patīk, kā viņi smaržo - un cik gludi viņi jūtas starp maniem pirkstiem. Man ļoti patīk iedomāties, kādas brīnišķīgas bildes krītiņi radīs. Bet tas, kas man visvairāk patīk, ir krāsas - tik daudz krāsu… ” - Marija Vince



Smadzeņu puslodes aktivizējas krāsojot

Krāsojot, abas smadzeņu puslodes pilnībā aktivizējas, liecina psihologa, vārdā Gloria Martinez Ayala, veiktie pētījumi. Izvēloties krāsas konkrētiem modeļiem un / vai formām, tiek aktivizēta smadzeņu analītiskā / loģiskā sastāvdaļa. Apvienojot krāsas, saskaņojot krāsas un sajaucot krāsas, tiek aktivizēta smadzeņu radošā sastāvdaļa. Kad šie smadzeņu aspekti pilnībā sastopas, tiek aktivizētas abas smadzeņu puslodes. Tie ne tikai kontrolē mūsu redzējumu, bet arī optimizē mūsu smalkās motorikas un koordināciju.

Krāsvielu palīglīdzekļi stresa mazināšanā

Pētnieki nesen atklāja, ka krāsošana palīdz nomierināt un atslābināt smadzeņu daļu, kas pazīstama kā “amygdala”. Ir zināms, ka šī smadzeņu sastāvdaļa aktivizējas situācijās, kas rada bailes, stresu un / vai trauksmi. Tas ir mūsu emociju, uz emocijām balstītas uzvedības, kā arī mūsu motivācijas līmeņa centrs. Atslābinot šo smadzeņu aspektu, mēs būtībā smadzenes piesaista liktenim, nevis lai piedzīvotu bailes vai citas kaitīgas emocijas.

Krāsošanas rezultāti dziļā relaksācijā

Mūsu prātā ir plašs pļāpāšanas, domu un nemierīguma klāsts. Krāsošana palīdz dziļas relaksācijas veicināšanā, nomierinot prāta daļas, kas mūs nomoka ar intensīvu nemieru. Savā ziņā tas mūs nostāda meditācijas stāvoklī. Tas mudina mūs koncentrēties uz patīkamu nodarbi un dekoncentrēties uz tām aktivitātēm, kas mūs satriec. Krāsošana ikvienu no mums ieliek pašreizējā brīdī un mudina būt piesardzīgākiem. Nomierinot mūsu prātu šajā labvēlīgajā stāvoklī, tas nomierina arī mūsu ķermeni.

'Māksla ir jūsu personīgā dienasgrāmata, kurā jūs krāsojat savas domas un emocijas uz lapas ... ” - Sāra no Los Cerros vidusskolas 1999. gadā

Krāsošana mazina daudzu slimību simptomus

Pieaugušie, kas cieš no dažādām slimībām un veselības stāvokļiem, var atklāt, ka krāsošana ir ārkārtīgi noderīga, lai mazinātu viņu simptomus. Piemēram, nomierinot prātu, var samazināt krampjus epilepsijas slimniekiem, prāta nomierināšana var palīdzēt samazināt asinsspiediena rādītājus, relaksējoša darbība var palīdzēt samazināt glikozes līmeni cilvēkiem, kas cieš no diabēta, un radīšanas akts nomierina šo cilvēku prātu un ķermeni. kas cieš no invalidizējošiem un sāpīgiem stāvokļiem, piemēram, artrīta.

'Dzīves stunda no bērnudārza: salauzti krītiņi joprojām var krāsoties… ” - nezināms

Krāsošana optimizē intelektu

Lai gan ir zināms fakts, ka krāsošana veicina mūsu radošumu, tas ir arī zināms fakts, ka tas optimizē mūsu intelektu. Krāsošanas māksla un darbība izmanto smadzeņu daļas, kuras ir pazīstamas ar mūsu spēju koncentrēties un koncentrēties. Tās pašas smadzeņu zonas ir tieši atbildīgas par problēmu risināšanu, organizāciju un dažādām augsta līmeņa funkcijām, kas saistītas ar mācību procesu. Iesaistoties krāsošanā, jūs sagatavojat, mudināt un palīdzat smadzenēm mācīties.

Krāsošana ļauj mums izveidot savienojumu ar sevi

Garās darba stundas, iecelšana amatā, ģimenes saistības un citas saistības ne tikai aizņem lielu daļu mūsu laika, bet arī liek mums - dažādā veidā - atvienoties no sevis. Krāsošana ir pārdomāta darbība, kas mūs novērš no visa, kas mūs novērš un ļauj mums atkal sazināties ar to, kas mēs esam. Relaksācijas stāvoklī, ko piedzīvojam krāsojot, mēs varam atcerēties savus hobijus un aktivitātes, kuras mums kādreiz patika, cilvēkus, ar kuriem esam zaudējuši saikni, un lietas, kuras mēs izbaudam ... lietas, kas mūs padara par tādiem, kādi mēs esam.

'Kāpēc dzied divas krāsas, vienu blakus noliekot, dzied? Vai to tiešām var izskaidrot? Nē….' - Pablo Pikaso

Krāsošana ir māksla, nevis akts

Kā redzat no informācijas, kas iekļauta šajā visaptverošajā rokasgrāmatā, krāsošanai ir daudz fizisku, emocionālu un psiholoģisku priekšrocību. Šī mākslas terapijas forma spēj aizstāt mūsu esības negatīvos aspektus ar pozitīvajiem. Tai ir spēja pārveidot prātu. Tai ir spēja mainīt mūsu fizisko veselību. Krāsošana nav zinātne. Tā nav rīcība. Pēc visa spriežot, tā ir māksla.

Tā ir māksla, kas sevī ietver daudz vairāk nekā līnijas, formas, modeļus un fiziskās krāsas. Tā ir māksla, kas mūs atkal savieno ar cilvēku, kāds mums bija paredzēts. Tas atspoguļo mūsu pagātnes tumšās līnijas un kaskādē tās, lai izveidotu mūsu nākotnes kontūras. Krāsošana savieno, paplašina un rada. Ja esat gatavs izjust prieku un brīnumu par krāsošanu sev, apmeklējiet mūs jau šodien, lai iegūtu bezmaksas krāsojamās lapas un atbrīvotu sevi: https://coloringpageforkids.net/

Resursi:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actual-relax-brain/

Par Autoru

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

Marian Hergut, Dzimis 1953. Gadā. Studējis Mācīšanu Fakultātes Filozofijas Grācā.

Domas Par Manu Gleznu

Man Bija Iesaistīti Tēlotājmākslā Kopš Agras Bērnības. Krāsas Vienmēr Fascinē Mani, It Īpaši Sarkanā Krāsā.

I Visvairāk Apbrīnoju Krāsas Gustava Klimta Un Friedensreich Hundertvasera.

Ar Skaitļiem Es Apbrīnoju Līniju Egona Šīles. Es Esmu Dziļi Sakņojas Austriešu Tradīcijas Glezniecības.